LoP-Hemsida
Stages
Giro 4

Spin giro 4
Power-zones-200x200

SPIN WATT
Say watt?!

Med hjälp av en watt-mätare kan du mäta hur mycket du tar i på spincykeln. Istället för att mäta hur mycket ditt hjärta jobbar (som du gör vid pulsbaserad träning), mäter du hur mycket energi du producerar när du trampar, alltså effekten av din träning.

De här watt-passen körs i höst:
Det finns under hösten ett wattpass att uppleva på F&S Alingsås.
* Spin giro 4 watt (90 min)

Läs mer om Spin watt - klicka här!

LimitedEdition_STAMP2017_svart

LimEd17 FlowRide!

Vad säger ni Alingsås, är ni redo för en åktur!? 
LimEd17 FlowRide bygger på Jympans kombination av lekfullhet och funktionell träning för hela kroppen. 

Sömlösa växlingar och kontraster i musik och rörelser. 
Lisa kör jympapasset följande tider i höst: 

8/12 kl 17 Stora hallen, Alingsås

Välkommen!

Alingsås kommun

Om du är anställd i Alingsås kommun så vet du väl att du, genom vårt samarbete, är välkommen att träna alla aktiviteter upp till 52 gånger per år. Det enda du behöver är ett medlemskap som kostar 100 kr per kalenderår.


Kom ner till oss i Medlemsservice så hjälper vi dig!

WEB  

NYHET - SPIN GIRO 4!

Nu kör vi igång med ett tufft spinpass med prestationsfokus. Passar dig som vill ha en riktig träningsutmaning och höja din kapacitet. Passet har utvecklats tillsammans med Mattias Reck, tränare för världsledande cykellag.

Spin giro 4 körs på tisdagar kl 18.00, med start den 17/10. Upplägget är 24 veckor och pågår fram till i vår.

Spin giro 4 riktar sig cyklister, rutinerade spinnare och till dig som vill utmana dina gränser. Syftet är att på bästa sätt träna upp din fysiska kapacitet på cykeln. Vid slutet av period 4 är du i toppform för cykellopp och andra utmaningar. Förbered dig på mjölksyra! Läs mer r

De 24 veckorna är indelade i fyra perioder med stegrande intensitet. Var sjätte vecka byts upplägget mot ett nytt och tuffare, så häng på från säsongsstart! Att hoppa på i period 3 eller 4 blir mycket tufft. Passen är 75 eller 90 minuter långa beroende på viket block vi kör.

Första gången:
Se till att du är träningsvan och gärna rutinerad spinnare innan du tar dig an Spin giro 4. Har du aldrig kört spin förut kan du börja med Spin distans eller Spin intervall.

För dig som ej är medlem; vi har 10-kort för 850 kr!

Läs mer

Välkommen!

Regionkort
 

REGIONSKORT

Med höstens nyhet Regionskortet kan du nu träna i hela regionen (Ale, Alingsås, Borås, Göteborg, Kungsbacka, Kungälv, Lerum, Mark/Kinna, Partille, Uddevalla, Trollhättan, Varberg och Vänersborg) för endast 4 600 kr/år (+ medlemsavgift 100 kr/kalenderår). Du får då tillgång till hela träningsutbudet. Läs mer här

Välkommen in på någon av våra anläggningar och köp ditt kort hos oss!

Är det du
 

BLI FUNKTIONÄR!

Som funktionär i Friskis&Svettis Alingsås blir du en av ca 80 ideellt engagerade ledare, tränare och receptionister i en av Alingsås största idrottsföreningar. Du bidrar med ditt engagemang för att skapa lustfylld träningsglädje för medlemmarna – vare sig du står i Medlemsservice, leder pass eller inspirerar i gymmet. I gengäld får du gemenskap, fri träning, kontinuerlig inspiration och utbildning, stort kontaktnät och mycket mer.

NU SÖKER VI FLER! 
Just nu letar vi efter fler receptionister, ledare och tränare. Vill du veta mer om uppdraget, utbildningen och vad det innebär att vara funktionär i Friskis&Svettis är du välkommen på vårt infomöte.

Om du är intresserad kan du skicka ett e-post med dina kontaktuppgifter till info@alingsas.friskissvettis.se 
Skriv "Rekrytering" i ämnesraden.

Välkommen!

_MG_9279 

UNGDOMAR!

Nu kan ungdomar 10-12 år träna på gymet och delta på samtliga pass utan redskap, exklusiver Yoga och Distanspass ute. Barn från 7 år får vara med på alla baspass. 

Kostnad: 100 kr för medlemsavgift.

Allkort student från 13 år

Vi har ett förmånligt kort för dig som är student. Väljer du ett allkort eller gymkort ingår det dessutom alltid en gyminstruktion.
Kostnad: 220 kr/månad för både gruppträning och gym

Ann-Britt Josefsson

MINNESFOND

För Ann-Britt Josefson var Friskis & Svettis inte bara förening och en plats att träna på. Det var en livsstil som präglade henne under de nästan 25 år som vi fick tillsammans. Varje pass som skulle göras föregicks av otroligt noggrann planering, inköp av musik och träning, träning och åter träning med det nya passet. Ann-Britt var noga med att fortbilda sig för att inte stelna i gamla rutiner och hon brann för att alla ledare skulle få och ta chansen att förkovra sig. 

Därför finns nu en fond, Ann-Britt Josefsons Minnesfond, för att ge andra ledare möjlighet till utbildning och fortbildning inom Friskis. Från fonden kommer 5000 kronor varje år att betalas ut till detta ändamål. Två stipendier är hittills utdelade, 2016 till Gunilla Modig och i år gick stipendiet till Lisa Höglund.

Det finns också möjligheter att söka pengar ur fonden för att ersätta till exempel förlorad arbetsförtjänst i samband med utbildningar. Ta i så fall kontakt med undertecknad.

Ni som vill sätta in en slant i fonden för att den ska räcka till många fler utbildningar i framtiden gör detta på föreningens bankgiro 5087-9535.

Curt Magnusson 


Följ oss på Facebook


Följ oss på Instagram

Öppettider
 

         Anläggningen  Medl.service

Måndag
   06:00-22:00  09:00-20:30

Tisdag
     06:00-22:00  09:00-20:30
 
Onsdag    06:00-22:00  09:00-20:30
 
Torsdag   06:00-22:00  09:00-20:30
 
Fredag     06:00-22:00  09:00-19:00

Lördag     08:00-18:00  09:00-12:00
 
Söndag    08:00-20:30  16:30-20:30

bokningskarusell-600x450

Vår bokningsapp

Enkelt och smidigt att administrera din träning! ladda ner. här ==>

Gratis WiFi

Gratis WiFi i våra lokaler.
Lösenord får du hos Medlemsservice.

image003

Kettlebell

Utrustning i gymmet

Här kan du läsa mer om utrustningen i vårt gym.